خانما به نظرتون چیا بخوریم تو بارداری خوبه؟

همه چی ب اندازه باید بخوری حتی میوه که قند بالایی داره

بستنی
ماهی(هفته ای دووعده یا حد اقل یه وعده)
عدسی(براصبحونه یه روز درمیون در کل ۳وعده تو هفته)
تخم مرغ آب پز(یه روز در میون)
شیر کم چرب(روزی دولیوان )
مغزیجات(روزی اندازه یه مشت)
خرما (روزی ۳یا۴تا)
لبنیات کنار وعده های غذایی
مایعات فراوان(آب میوه و آب و....)
میوه(موز ، پرتقال، سیب)
مکمل های دوران بارداری
کره بادام زمینی(روزی دوقاشق غذاخوری)


سعی کن به اندازه بخوری و تعداد دفعاتت زیاد باشه مثلا هر دوساعت یه بار یه چیزی بخوری

همه چی بخورعزیزم ولی به اندازه بعضیا فک میکنن چون باردارن و نیاز بیشتر به موادغذایی دارن باید ازهرچیزی کیلو کیلو بخورن

غذای مفید و سالم

میوه زیاد بخور عزیزم

هممممه چی هرچی گیرت اومد 😂😂😂😂😂
مغزیجات، انواع سویق ها، غذاهای پر خاصیت مثل آبگوشت و سوپ و اش، تخم مرغ و....