خانما من میخوام زایمانم حتما طبیعی باشه چون شرایط سزاریان رو ندارم و میترسم ی وقت بهم بگن که نمیتونی طبیعی دنیا بیاری . میشه بگید چه کارایی برای طبیعی خوبه؟؟

عزیزم تا قبل از ۳۵ هفتگی، هفته ای ۲ تا ۳ بار روزی نیم ساعت پیاده روی اروم کن.
از ۳۵ هفتگی به بعد، هر روز پیاده روی کن و هرچی هفته ات بالاتر رفت، تایمش رو طولانی تر کن. ورزش های لگنی انجام بده.
و‌ برای اینکه پارگی و بخیه نداشته باشی از ۳۵ هفتگی ماساژ پرینه انجام بده❤️

نمیدونم کدوم شهر هستی اما زنگ بزن بیمارستانی که میخوای زایمان کنی کلاس بارداری و زایمان دارن رایگانم هست حتما برو
شنیدم بهداشت هم کلاس میذاره اونم بپرس

حتما برو پیش ماما هم بهت ورزش یاد میده که زایمانت راحت باشه هم یه سری ماساژ هست که کمک میکنن بچه سفالیک بشه

دوهفته آخر شربت زعفرون بخور برای زایمان راحت تر سوره انشقاق رو از همین الان شروع به حفظ کن و مدام بخون ناد علی رو موقع درد بخون به آب و همون موقع بخور

چرا شرایط سرارین نداری؟! الان کلاس زایمان طبیعی رو میری،؟

بسپار بخدا چون زایمان اصلا قابل پیش‌بینی نیست

باید بری مامابگیری باهاش ورزش کنی