مامانا من رژیمم رو یک هفته بود شل گرفتم،،الان دوسه روزه شروع کردم دوباره سفتو سخت ولی به حدی گرسنم میشه که حد نداره اصلا اشتهام رفته رو هزار قبلا اینجوری نبودم،،مثلا ناهار خوردم بعدازظهر انقدر گشنم شد دوسه تا قاشق اوتمیل خوردم دوباره ساعت ۶ ۷ شدید گشنم شد دوتا لقمه نون پنیر خوردم ولی اصلا سیرم نکرد اصلا بدجور گشنم میشه الانم نمبخواستم شام بخورم نتونستم تحمل کنم دوتا تخم مرغ نیمرو کردم خوردم،،تو نت دیدم زده علائم پیش از قاعدگی هم میتونه دلیلش باشه من یک هفته دیگه باید پریود بشم ینی دلیلش اینه؟میخوام قرص کاهش اشتها بگیرم چرا اینجوری شدم

سبزیجات بخور بیشتر،
مثلا نون پنیر،خیار گوجه کلم بروکلی کاهو
هرجیزی ک درست‌میکنی روغن نزن سرخ کردنی نخور اب پز کن

عزیزم میدونی باید کلم بروکلی و کاهو خیار گوجه خیلی بخوری این باعث میشه سیرت کنه که گرسنه نشی خیلی ها ولی

واای هر کار کردی ب منم بگو بدم میاد از چاقی۴۷بودم بعد زایمان اول دوباره نی قلیون شدم ولی اخ زایمان دوم الان۵۵ ایناهستم ولی شکم و پهلو خیلی دارم دلم لباس سایز۳۶میخواد دیروز اتاق پرو رفتم مانتو بپوشم نزدیک بود گریه کنم خیلی حالم بد شد
اینقدر غذام کم بود الان غذا حسابی و ی عالمه تنقلات دلم میخواد همش

منم موقع پریود شدن اینقده شکمو میشم... زحماتم به باد میره آخر

هویچ خام بخور