سلام دوستان خانمایی که شیرخودتون رو به بچه میدن میشه بگم خودتون در طول روز چجوری تغذیه میکنید ؟؟

من به زور دو وعده میخورم، تا فرصی گیر میارم فقط میخوابم... اما در کل دکتر به من گفت همه چیز غیر از نوشیدنی های گازدار و کافئین میتونی بخوری، حبوبات رو هم 48 ساعت خیس کن،،. و گفت در روز چندتا ماده غذایی نفخ دار و سنگین نخور،. مثلا روزی که قورمه سبزی خوردی دیگه ماکارونی نخور... من خودم بعد از هر چیزی که میخورم یکم عرق نعنا میخورم

من جز برنج کته چیزی نمی‌خورم چون حساسیت پروتئین گاوی داره

خرما بخور اگه بچت حساسیت پروتوئین گاوی نداره نون سوخاری یا چایی. 4مغز. موز. ناهار شامم آبگوشت. خوراک لوبیا. کباب. کته با گوشت با کره محلی