من فردا احتمالا زایمان میکنم طبیعی استرس دارم چه توصیه‌های دارین بگین 🥺

گلم فقط نفس عمیق بکش ،موقعی که حس زور داشتی ولی فول نشده بودی به هیچ وجه زور نده فقط نفس خیلی عمیق تند تند بکش دعا نادعلی بخون به خرما یا آب بخور،انقدر خوبه که نگو سختش فقط اینجایی هست که هنوز فول یعنی 10سانت نشدی ولی حس زور داری که با نفس عمیق میشه کنترلش کرد سختش همینه.امیدوارم زایمان عالی داشته باشی

من ماسک (گاز انتودوکس) گرفتم واقعا بهم کمک کرد تا ۴ سانت خیلی خیلی درد کشیدم ولی وقتی این گاز و بهم دادن دیگه هیچ دردی حس نمیکردم

دوش آبگرم و پیاده روی زیاد و غذای سبک و مقوی و خرما و شربت خاکشیر و غذای آبکی رو بهت توصیه میکنم . از غذای سنگین و نفاخ و غذا و میوه و هر چیزی که باعث یبوست میشه به شدت دوری کن . بعد زایمان میری سرویس یه شیاف کارکن داشته باش بزار که راحت باشی . یه بسته شیاف دیکلوفناک هم داشته باش واسه اطمینان . همینا رو یادم اومد عزیزم. انشاالله به سلامتی و دل خوش برگردی خونه🥰🌹

دوش آبگرم و پیاده روی زیاد و غذای سبک و مقوی و خرما و شربت خاکشیر و غذای آبکی رو بهت توصیه میکنم . از غذای سنگین و نفاخ و غذا و میوه و هر چیزی که باعث یبوست میشه به شدت دوری کن . بعد زایمان میری سرویس یه شیاف کارکن داشته باش بزار که راحت باشی . یه بسته شیاف دیکلوفناک هم داشته باش واسه اطمینان . همینا رو یادم اومد عزیزم. انشاالله به سلامتی و دل خوش برگردی خونه🥰🌹

من تجربشو نداشتم ولی اطرافیان داشتن .مثل اینکه وقتی زور میزنی مدفوع هم خارج میشه اصلا خجالت نکش و راحت زور بزن .مدفوع امدن یه چیز طبیعیه .

ماماهمراه بگیر حتما گاز بی‌حسی بگیر آب داغ زیاد بگیر کمرت حتمااااااااااا
خرما و ابمیوه ببر تو زمان زایمان بخور
بعد زایمان خیلی تشنه میشی آب یخ نخور ک بعدا دل‌درد میشی آب ولرم بخور یا دمای محیط چایی بخور دمنوش بخور
روی بچه رو نپوشون خیلی زردیش میره بالا
خودتو وسط زایمان نباز

ان شاءالله زایمان خوبی داشته باشی

الان بستری هسیـ