من چند روزه شدیدا درگیر خواب دخترم خواب عمیقش افتاده طول روز شبا کم میخوابه کلی مطالعه و تحقیق کردم راجب خواب که میخوام به اشتراک بذارم باهاتون😬
اول این که بچه ها واسه رشد حتما به خواب شب نیاز دارند دیگه باید ساعت 9خواب باشند ایده الش خوابیدن از ساعت7شبه چون هرمون خواب تو بالاترین سطح خودشه و راحت تر میخوابن این ساعت
دوم این که سعی کنید چرتای روز نی نی هاتون بیشتز از دو ساعت نشه و بهتره چرت اخر قبل خواب شبشون زیر یک ساعت باشه
سوم این که پنجره خواب نی نیتونو مطابق سنشون حتما در نظر بگیرید که بچه زیاد بیدار نمونه
چهارم این که خواب روز نباید فدای خواب شب شه یعنی نباید به زور بیدار نگه شون داشت کل روزو که شب بخوابه خواب روز واجبه براشون چون خواب خواب میارهه😬
و این که موقع خوابوندنشون سعی کنید باهاش ارتباط چشمی نگیرید و بهتره پشت نی نی قرار بگیرید که حواسش پرت بشه بخوابه

مقالات مرتبط

سوال های مرتبط