خانوما من روزه میگیرم سه چهار روزه بدنم خارش گرفته مخصوصا دستامو پاهام پوستش خشک میشه روزاهم به شدت تشنم میشه چیکار کنم آب بدنم کم نشه میخام این چند روزم بگیرم حیف نشه

سلام تخم شربتی بخورید.سکنجبین ک دیگه عالیه....

عزیزم قبول باشه
سحر غذاهای چرب سرخ کردنی کوکو سبزی کوکوسیب زمینی،غذای شور ،گوشت ،ماهی ،نخور
چایی هم اب بدنو کم میکنه، قهوه نخور ،
افطار کردی تا قبل خوابت اب زیاد بخور
نوشابه نخور
کاهو بخور ، سحر میوه بخور ،
چیزای شیرین مثل زولبیا بامیه نخور ،به جاش افطار خرما بخور ، فرنی بخور
سحری ادویه زیاد تو غذات نباشه چون الان هوام گرمه بدتر گرمت میکنه

سحری سبزی و کاهو بخور

برای تشنگیت هم حتما تخم شربتی بریز توی اب بخور خیلی موثر هست چیزایی ک آب میکشه نخور چایی خوبه مثلا

عزیزم داری به شدت ویتامینای بدنت رو از دست میدی حداقل قرص مولتی ویتامین بخور خارجیش ک واقعا زود اثر کنه بعدشم برای وعده های افطار و شام و سحری چیزای مقوی بخور