سلام مامانا میخوام اش رشته درست کنم نخود و لوبیا و عدس ایناشو چند ساعت بزارم خیس بخورن که نفخشون بره

شب قبل بزار خوب خیس بخوره نفخش میره

حبوبات رو تو فلاکس آب جوش بریزی هم نیم پز میشه هم نفخش میره

وقتی خام هست بذار ۵دقیقه قل بزنه بعد آب و کف رو خالی کن کافیه بعدازپخت این کارو نکن ویتامینش میره

سلام عدس ۵ یا ۶ساعت .نخود و لوبیا ۲۴ ساعت چند بار آبش رو عوض کن

من شب قبل میزارم تو آب ولرم و نمک
رو نخوندم خیارم میریزم