بچه ها راه تضمینی و بدون خطر برای افزایش وزن چیه؟ من کلا لاغرم ۴۲‌کیلو بعد زایمان و شیر دهی و ... شدم بین ۴۵و‌۴۶ میخوام یه کم وزن بگیرم حداقل ۵۰ به بالا بشم چکار کنم واقعا تاثیر داشته باشه؟

عزیزم من رفتم دکتر دارو داد از چهل و پنج رسیدم به پنجاه و هشت

منم قدم 166وزنم 52ولی باز لاغرم دوس دارم 55بشم

من گین اپ خوردم اشتها میداد ولی مث جنازه میفتادم میخوابیدم با بچه هم ک نمیشه خوابید دیوونه میشدم بعد قطعشم ک اثرش میره کم کم و اشتها باز کم میشه

قدت چقده

وای نگو از لاغری منم خیلی لاغرم 🤧 یه مدت من یه رژیم گرفتم که جوری بود غذات همون اندازه همیشه اس ولی بعد غذا ده تا خرما یا ژله میخوردم بعد صبحانه سه واحد میوه میخوردم و آخر شب یه لوان شیر موز و ميان وعده هم حتما باید میخوردم خیلی خوب شدم ولی الان دوباره لاغر شدم همت ندارم دوباره شروع کنم 🤪

خیلیا گین آپ خوردن جواب گرفتن
اما درباره عوارضش چیزی نمیدونم