مامانا من میخوام مامای همرا بگیرم ولی نمیدونم کی بگیرم الان زوده بنظرتون سونو اخرو برم بعد بگیرم دیر میشه میترسم از 33 هفتم بچه چرخیده باشه و طبیعی نتونم زایمان کنم

رابطه کامل روزی ۲ بار
روغن کرچک روزی فقط ۵ سی سی
ماساژ نوک سینه باروغن زیتون یا اسطوخودوس روزی ۱۵ دقیقه
پیاده روی
بالاپایین رفتن از پله ها
حرکت اسکات....یعنی پاهاب عرض شانه باز....از روبرو یک میله بگیرید یا دیوار ...اروم پایین بالا برید
دمتوش تخم گشنیز
دمنوشی مخلوط از زیره سبز...دارچین. زنجفیل...کمی زعفران و عسل.
گلاب بخورید
دوش اب گرم
جارونپتون کشیدن کل فرشاب حالت گربه
***ی نکته اینکه موقع زور زدن نفس عمیق بکشید از اعماق وحودتون....بعد اروم از دهان بدید بیرون
سر زایمان هم ک سر بچه داره میاد ....فک کنید ۱۰ تا شمع روبروتونه....فوت های متناوب بکنید
الان تو خونه تمرین کنید
تکنیک عالی هسش....جلوگیری میکنه از پاره شدن زیاد
۳۸ شدید ماساژ پرینه.....دستتون چرب کنید و یا شوهرتون انجام بدن.....لبه های ورودی واژن قشنگ بکشن اروم ب سمت خودسون ....ی مدل هم انگشت شصت بیرون و انگشت اشاره درون...اروم ماساژ بدن

هر سوالی داشید pv بگید ...

بنظرم ماما همراه رو بگیر و از الان ورزش رو باهاش شروع کن ازش بخواه منظم باهات کار کنه

من روز زایمان گرفتم از ۴ سانت به بعد اومد
نیازی نیست الان بگیری

۳۶ هفتگی باید قرار داد ببنیدید و تحویل بیمارستانی که میرید بدید بنظرم از الان برید کلاس هارو هم ثبت کنید واقعا کلاساشون عالین خیلی خوبه آدم استرشم کم میشه من ۲۹ هفته رفتم الان دو بار رفتم کلاس

سلام عزیزم....چرا هزینه کنید .....تو بخش ماماهستن میگن چ کنی.چ ورزشی
این نکاتم ک بهتون میگم از ۳۷ انجام بدید ...

منکه ماما رو موقع زایمان میگیرم
کلن ماما از 4 سانت ب بالا میان رو سرت