سلام خانمدها من هفته سی وم بارداری چیکارکنم زایمان طبعی داشته باشم

اگه بچه چرخیده ورزش و‌یوگا

باید اول تو سونو پایان هفت ماهگیت مشخص شه بچت بریچ یا نه

از ۳۵هفته پیاده روی سبک رو شروع کن تو ۹ماهگی ورزشای مخصوص لگن رو انجام بده میتونی ماما خصوصی بگیری بعضی زایشگاه ها کلاس ورزش میزارن میتونی شرکت کنی

یوگا ، پیاده روی

لایک میکنی منم ببینم سوال منم هست

الان که زوده هفته هات بره بالاتر اونموقع ورزش کن و پیاده روی و اینا

سلام عزیزم یه مامای خوب تو شهرت پیدا کن ورزشهای لگنی میدن که انجام بدی برای زایمان بهتر

سلام عزیزم یه مامای خوب تو شهرت پیدا کن ورزشهای لگنی میدن که انجام بدی برای زایمان بهتر

هر روز ۲۰ دقیقه پیاده روی کن حتما زایمان طبیعیت هم راحت تر میتونی انجام انجام حرکات ورزشی بارداری هم عالیه برنامه هاش تو گوگل هست دانلود کن انجام بده

الان که زوده هفته هات بره بالاتر اونموقع ورزش کن و پیاده روی و اینا

الان که زوده هفته هات بره بالاتر اونموقع ورزش کن و پیاده روی و اینا

سلام عزیزم یه مامای خوب تو شهرت پیدا کن ورزشهای لگنی میدن که انجام بدی برای زایمان بهتر... ماساژ پرینه انجام بده با روغن زیتون احتمال برشو رو کاهش میده..هرروز خرما بخور خیلی خوبه و پیاده روی

یوگا ، پیاده روی

یوگا ، پیاده روی