سلام دوستان کسی کلاس یوگا بارداری میره ؟؟از چندهفتگی و میشخ راحت حرکاتشو انجام داد؟مفید بوده؟

سلام من کلاس بارداری میرم
از هفته ۲۰ رفتم
ورزش هایی رو انجام میدادم ولی بعضی هاش از هفته های ۲۶ یا ۳۲ به بعد باید انجام میدادیم مثل حرکت پروانه یا ماساز پرینه و ...

منم نمیدونم

از هفته ۲۲ و ۲۳ میشه رفت ولی من خودم از ۳۰ هفته رفتم بستگی داره مربیش کی باشه! و اینکه توی کلاس در مورد زایمان و شیردهی و تکنیک تنفس برای زایمان و خیلی چیزای دیگه صحبت میشه ک حرفاشون واقعا مفیده بعد ورزش یوگا شروع میشه.... البته مربی کلاس ما ماما همراه هم بودن قبلا .... از ۳۶ هفته هم مربی ما عوض میشه و یه مامای دیگه بما ورزش میده.... کلاس یوگای من اینجوریه