سلام عزيزم. متخصص تغذيه ميگفتن بهترين شام اينه كه يه بشقابي باشه كه همه چي داخلش باشه. كربوهيدرات پروتئين فيبر چربي. نه خيلي سنگينه نه سبك
زیاد سنگین هم نباید باشه که رو دلش سنگینی کنه نتونه بخوابه
من که شام اکثرا سوپ میدم
پلو و مرغ
روزانه پیام مشاور، متناسب با سن کودکتون دریافت کنین.
سوالاتتون رو از مامانای با تجربه بپرسین.
با بازیهایی که به رشد هوش و خلاقیت فرزندتون کمک میکنه آشنا بشین.