سلام مامانا.کیا رژیمی گرفتن که ناهار شون حذف کرده باشن.من ناهار نمی‌خورم چندروزه میخوام یکم لاغرشم خواستم ببینم توی یه ماه چقدر کم میشه از وزن؟

فکر کنم به جای اینکه وعده ای رو حذف کنی اون وعده رو کمتر بخور حذف وعده کار درستی نیست

کالری شماری همراه با ورزش

سلام چه خوب تونستی ناهار رو حذف کنی به جاش میوه بخور.. کنار غذاهات هم کاهو و سالاد زیاد بخور
کنار رژیم حتما ورزش داشته باش بنظرم رژیم همراه ورزش خوبه و تاثیر داره

حذف نکن ی سیب زمینی آب پز بخور با ی کاسه ماست

اگه تمایل به شیرینی داری کروم بخور
و یه سری قرصا مثل د۳ امگا و ....
که باعث از بین رفتن چربی شکم میشه

با حذف کردن وعده کسی لاغر نمیشه