سلام کسی اینجاهست بارژیم خونگی شکمشو آب کن بانخوردن میشه ؟

من هفتاد دو بودم غذا نخوردم‌ کم خوردم.شدم شصت و هشت و شکمم کامل رفته خیلی خوب شده اصلا توی لباس پیدا نی

چند کیلو بودی ببخشید وچندشدی

صد درصد من خودم ده کیلو حدودا کم کردم اما طول میکشه‌.مث رژیم های دیگ ک مثلا تو یکماه و 6ماه باشه نمیشه.من تو یکسال انقد کم کردم چون عجله ای نداشتم.الانم دیگ کم خوردن عادتم شده و قند و شکر و شیرینی را اول حذف کردم کامل بعد یه مدت شروع کردم ب خوردنش اما خیلی خیلی کم.