چه ماده غذایی کلسیم داره بتونم بدم دخترم ...
****دخترم شیر نمیخوره میخوام کلسیم بدنش کم نشه ***

اگر حساسیت نداره بادام و کنجد عالیه.
بروکلی، سنجد و دانه چیا هم خیلی خوبن

شیر بادوم درست کن براش عالیه
پودر سنجد پودر بادام درختی

ارده وقتی فرنی میدی بریز روش یا بریز روی سرلاک

انجیر خشک

بادام
بروکلی

بادام درختي
كنجد