سلام دوستان من تازه متوجه شدم باردارم
بعد چه غذاهایی باید بخورم و نخورم ممنون میشم راهنماییم کنید...
سرما هم خوردم هیچ دارویی نمی‌خورم..
فقط قبل بارداری زیر نظر دکتر بودم بهم گفت اسید فولیک ۵ تو بخور تا موقعی که باردارم شدی بخور

الان ویتامین دی هم باید شروع کنی
d 1000
روزی یدونه بعد نهار
فولیک اسید شبی یدونه
ماهی جیوه دار نخور
زرشک و زعفرون و تن ماهینخور
تا میتونی خرما و اجیل و مغز و میوه بخور قلبش تشکیل شه

بِه بخور حتماً که برای تشکیل قلب عالیه.
حبوبات خیلی نخور نفخ می‌کنی خودت اذیت میشی.
اگر یبوست داری، صبح ناشتا سه تا انجیر خیس خورده بخور
وعده صبحانه خیلی مهمه اصلا از دستش نده و سعی کن صبح زود زود بخوری
بادام سنگی تفت نخورده بگیر و پوست کن و تازه تازه بخور.
گوشت گوساله سعی کن نخوری و گوشت گوسفند استفاده کن‌. سوپ جو عالیه، حلیم عالیه، سیرابی برای حالت تهوع عالیه.
اگر خیلی برنج مصرف می‌کنی، مصرفش رو کمتر کن. دیگه چای و نسکافه و قهوه هم کلا حذف‌ کن. قند مصنوعی رو هم سعی کن حذف کنی.

روزی یه عالمه اب بخور
خیلیاااااا

میوع جات سبزیجات لبنیات همچی بخورغذاتم خوب همچی بخورفقط سعی کن کنسروی زیادنخوری نوشابع ونمک وچربی زیادنباشع

دمنوش های گرم.ماهی .جگر .هویج اینارو نخور

جیگر زعفرون نخور