خانما آمپول و سرم زدن دردم میگیرع ول‌میکنه بیشتر از سه سانت باز نمیشه چیکار کنم توروخدا راهنمایی کنین تحمل ندارم دیگه😭😭😭

ماما همراه من همش میگف نخواب و راه برو توپ داد روش بالا پایین کنم میرفتم دسشویی آبو تا جایی ک نسوزم داغ میکردم میگرف رو شکمم این کارارو بکن انشاالله نتیجه میده

چن ساعته درد داری و چند وقته سه سانت موندی؟

ماما همراه من میگه تا ۴ سانت فقط ریلکس کنین و مدیتیشن یا پوزیشن سجده یا رو توپ بشینین به سمت جلو خم شین اروم اروم بپر بپر کنین

برو داخل سرویس ابو داغ ترین حالت ممکن باشه تو پ بزار از روشوی بگیر نخوری زمین باید یکی اب بریره کمرت بالا پایین بپری رو توپ من ماما همراهم اینطوری کمکم میکرد درد میگرفت اب داغ میرخت درد قط میشد با روغن ماساژ میداد کمرم رو ولی اب داغ بی حس میکنه دردو کم میکنه

یه صندلی مخصوص دارن بگو بهت بدن رو اون بشین .. یادش بخیر منم با آمپول فشار بودم از ۸ شب تا دم صبح ۵ سانت شدم دیگه ۹ صبح دنیا اومد

بهشون بگو بهت توپ بدن بشین روش
بشین رو تخت چهار زانو شرو کن به پروانه زدن
پاشو سرپا دستت و از یه جا بگیر قر کمر برو

زیر دوش آب گرم اسکات برو
و پیاده روی زیاد کن

تا میتونی راه برو