سوال های مرتبط

مامان نخود مامان نخود ۷ ماهگی
مامان یاسین مامان یاسین ۸ ماهگی
مامان حامی مامان حامی ۱۰ ماهگی
#کم_خونی_توصیه_های_لازم

اگر کودک شما دچار کمخونی است توصيه‌هاي كلي زير را انجام دهید ؛👇🏻

1؛ در غذای کودک کم خون به جای کره بهترست از روغن زیتون استفاده کرد.

2؛ مواد غذایی حاوی کلسیم ( مانند شیر و پنیر ) با جذب آهن تداخل میکنند با جدا نمودن زمان مصرف و فاصله گذاری لازم بین دریافت مواد غذایی حاوی آهن با این مواد میتوان اثرات آنها را تعدیل و حتی خنثی نمود.

3؛ استفاده از منابع غذايي حاوي ويتامين ث (مثل پرتقال، گريب‌فروت، گوجه فرنگي، كلم، توت فرنگي، فلفل سبز، ليمو ترش، طالبی،آناناس) به جذب آهن کمک میکند.

4؛ از دادن چاي يا قهوه به کودک بپرهیزید. از چای های گیاهی مثل برگ به استفاده کنید.

5؛ استفاده از خشكبار مثل توت خشك، برگه آلو، انجير خشك و كشمش بسیار موثرست.

6؛ از آرد جوانه ها در سوپ استفاده کنید.

7؛ مواد غذایی آماده مثل سس ها، سوپ  آماده، قرصهای گوشت، کنسرو لوبیا و سایر غذاهای آماده میتواند سبب تشدید کم خونی میشود.
8؛ ماهی دودی یا کنسرو شده و تن ماهی به دلیل کلسیم بالا اجازه جذب آهن نمیدهند!

9؛ سوسیس، کالباس، کنسرو گوشت، برگرها و سایر فرآورده های گوشتی کارخانه ای به علت دارا بودن مقادیر بالای سدیم مانع جذب آهن است
مامان حامی مامان حامی ۱۰ ماهگی
فواید دادن جو دوسر به نوزادان
جو دوسر سرشار از مواد مغذی و فواید سلامتی مخصوصا برای نوزادان است. در زیر به برخی از این فواید اشاره می‌کنیم:

1. رشد استخوانی و عملکرد عصبی

جو دوسر سرشار از موادمعدنی مانند کلسیم، آهن، روی، فسفر، پتاسیم، سدیم و منیزیم است، که برای رشد نوزاد ضروری است. در زیر به خلاصه‌ای از نقش هر کدام از این مواد معدنی در رشد نوزاد اشاره کرده‌ایم.

• کلسیم و پتاسیم باعث استحکام استخوان‌ها می‌شوند. بنابرای نوزاد استخوان‌های قوی خواهد داشت.

• آهن، سطح هموگلوبین خون را ثابت نگه می‌دارد و از کم‌خونی جلوگیری می‌کند.

• پتاسیم و سدیم در عملکرد سیستم عصبی انسان نقش دارد.

• منیزیم به تولید انرژی و سلامت دندان‌ها و استخوان‌‌های نوزاد کمک می‌کند.

2. ایجاد رشد سالم می‌کند

وجود ویتامین‌هایی مانند فولات (اسیدفولیک)، ویتامین B6، K، E، تیامین، ریبوفلاوین و نیاسین در جو دوسر، این ماده غذایی را به یکی از مکمل‌های ضروری رشد و نمو نوزاد تبدیل کرده است.

3. خطر حمله رادیکال‌های آزاد را کاهش می‌دهد

جو دوسر سرشار از آنتی‌اکسیدان است که خطر حمله رادیکال‌های آزاد در بدن را کاهش می‌دهد. بنابراین بخش مهمی از رژیم غذایی نوزاد به شمار می‌رود.

4. انرژی تولید می‌کند

هر ۱۰۰ گرم جو دوسر، حدود ۴۰۰ کیلوکالری برای نوزاد انرژی تولید می‌کند. این انرژی برای مرحله رشد و نمو نوزاد ضروری است، زیرا باعث جهش رشد آنها می‌شود.

5. هضم غذا را آسان می‌کند

جو دوسر سرشار از فیبر غذایی است که نقش مهمی در عملکرد روده‌‌ها دارد. به دلیل اینکه سیستم گوارشی نوزاد در حال کامل شدن است، جو دوسر بدون اینکه فشاری بر سیستم گوارشی نوزاد آورد، به عمل هضم کمک می‌کند.