سلام امروز بعد یک هفته معاینه شدم بازم یک سانت بودم
نامه داد برای ۲۰ اردیبهشت که برم زایشگاه بستری بشم برای زایمان طبیعی
چه راهکارهایی دارید که موقع زایمان دردم کمتر باشه لطفا راهنمایی کنید ممنونم🌹🙏

فقط وقتی درد داری جیغ و داد نکن سعی کن تمرکز کنی رو دم و بازدم عمیق

موقع خود زایمان باسنتو از زمین بلند نکن اصن حتی اگر دردت زیاد بود این باعث پارگی بیشتر میشه
زور که میزنی از مقعد نباشه چون فشار زایمان بیشترمیکنه و اصن ربطی به بچه نداره و خودتو خسته میکنی

اسکات بزن پله برو پیاده روی
رابطه
گل مغربی
موقع زایمان اپیدورال برات بزنن اگه دوس داری

من سه هفتس یه سانتم
ولی من سزارینم

طبیعی عزیزم

سلام عزیزم مگه پیاده روی و ورزش و... نمیکنی

شماهم هیچ علائمی ندارین هنوزبرازایمان؟؟

امپول اپیدورال