🔴غذای کمکی🔴
نخود پلو

برنج رو چند ساعتی خیس کنید(سم ارسنیک از بین بره)
پیاز رو ریزرخورد کنید یا رنده کنید با روغن زیتون یا کره تفت بدید و مرغ اضافه کنید یه پنس زردچوبه بزنید و نخود فرنگی و آب رو اضافه کنید اواسط پخت اونا برنج رو بریزید.

نخود فرنگی دارای ویتامین سی آهن و ویتامین کا هست برای یبوست مفیده و فقر آهن و کم خونی رو رفع میکنه

مقالات مرتبط

سوال های مرتبط