۲ پاسخ

عزیزم روبیکا و اینستا گروه زدیم اگه میای آیدی بدید یا به آیدیم پیام بدید bili_crazy1

بعد از ۴۰ الی ۶۰ روز میتونین ورزشو شروع کنید اما اگر ورزشکار حرفه ای نبودین تا ۱۰ ماه نباید ورزش سنگین (کششی های قوی و استقامتی و قدرتی سخت) انجام بدین
هر ورزشی رو میخواین انجام بدین در سطح سبک باشه

سوال های مرتبط