سلام مامانا وقتتون بخیر من ده روزی میشه سردرد دارم عصبیو ناراحتم هی دلم میخاد بخوابم و در ارامش باشم انگاری مغزهام تکون میخوره یه جوریم حس بدی دارم چیکار کنم چرا اینجوری شدم چی بخورم بهتر بشم بچه روستام دکتر ی در دسترس نیس ب جز یه درمانگاه معمولی و امکان دکتر رفتن هم نیس بنا ب دلایل و مشکلاتی

هر روز دوش بگیر و یک سری آهنگ شاد دانلود کن و گوش بده و اگه میتونی روزی نیم ساعت پیاده روی کن شب قبل آب کمی گلاب بخور یا اسطو قدوس، حالت کامل عوض میشه، اگر آدم بیخود دور و برت داری یا ارتباطت رو کم کن یا کامل قطع کن

برا ماه تو هست عادیه حالت بدتر باشه بدتر میشی

گلم گلاب بزن به صورتت تنفس های عمیق بکش
ورزش کن اگر میتونی تو خونه حرکات کششی
به موهبتت هات فک کن
حمام نمک هم بگیر
نمک بریز دو قاشق تو یه لیتر اب بعد رو اب میگی تمام انرژی های منفی مانده راکد رو از خودم دور میکنم