سلام خانوما چیکار کنم توی بارداری ورم نکنم؟
چند روزه دست و پام یکم ورم میکنه🙁

ورزش بارداری انجام بده.. مایعات بخور.‌..

نمک نخور
پیاده روی کن کم ولی
مایعات زیا. بخور

اولا ک شبا زیر پات بالشت بذار که بالاتر از بدنت بمونه.فعالیت داشته باش مایعات بیشتر بخور اصلا به غذات رو سفره نمک نزن غذای خونه هم کلا خوش نمک نباشه دیگ.خیار بخور.دوش آب گرم هم کمک میکنه.درکل ورم وقتی شروع بشه نمیشه از شرش خلاص شد ولی میشه کنترلش کرد

نمک حذف کن ،،تو دو ساعت یه بار پاهات یه جای بلند قرار بده

پیاده روی کردن
آویزون نبودن پاها روی مبل، یعنی پاها همسطح خودت باشه
چهار زانو نشین
نمک کم خوردن
مایعات زیاد بخور

ورم همشواس نمکه نمکتو کم کن