دوستان چی بخورم ورم نکنم؟
امروز یکم ورم دارم ، دوس ندارم زیاد شه

اینارو رعایت کن

مصرف نمک و کم کن یا حذف کن/ اب بیشتر بخور /پیاده روی کن /باروغن زیتون ماساژ بده/

باز من لاغرم دوست دارم وقتی ورم میکنم تپلی میشم😂

نمک رو باید حذف کنی عزیزم

نمک نخور پیاده روی وورزش

نمک نخور پیاده روی وورزش

منم چند روزه پاهام ورم کرده راه میرم کف پام درد میکنه احساس میکنم پاهام خیلی سنگین شده..بهم گفت استراحت کن زیاد رو پا نیست. یه چند دقیقه پاهاتو بده بالا تا مایعات برگرده به بدن باز

منم خیلی ورم کردم 🥲

نمک رو خیلی کم کن
شیرینی کمتر بخور
پیاده روی کن
پاهاتو بزار بالاتر از سطح بدنت مثلا رو بالشت

نمک رو خیلی کم کن
شیرینی کمتر بخور
پیاده روی کن
پاهاتو بزار بالاتر از سطح بدنت مثلا رو بالشت