بچه ها من تازگیا پاهام همش ورم میکنه بعد شب تا صب پامو میزارم رو بالشت ورمش میخوابه باز ورم میکنه دردم یکم میکنه
زود نیست برا ورم؟
چیکار کنم ورم نکنم 🥺
من نمک زیاد نمیخورم
پیاده روی کنم خوبه؟

نمک طبیعی بخور اب زیاد بخور فشارتو چک کن

عزیزم اگه نمک حذف کن اگه بهتر نشدی فشارتو چک کن

منم همین طورم با وجود اینکه کلا نمک و فست وفود رو‌ قطع کردم کفشام دیگه اندازه ام‌نمیشه با دکترم صحبت کردم گفت تا زمانی که فشارت نره بالا طبیعیه چون این موضوع بستگی به ارث داره

اب زیاد بخور یکی از دلایل ورم کمبود مایعات تو بدنه
رو صندلی و مبلم ک میشینی سعی کن پات اویزون نباشه

نمک رو حذف کن کلا

نمک رو خیلی کم کن یا حذف کن

اگه همه چیزت اوکیه روزی ۲۰ دیقه پیاده روی کن