سلام مامانا دوقلوهای من ۱سال ۵ماهشونه برنامه خوابشون بده ساعت ۲شب میخوابن تا ۱۱صبخ از اونور ۲ونیم می‌خوابیدم تا ۳ونیم ۴ باز بیدارمیشن تا ۸میخوابوندم تا ۹ و تا۲بیدار الان اومدم صبح ساعت ۱۰بیدارشون کردم شهرک ۲و رب خوابیدن سر ساعت ۳ونیم بلند میشن بنطزتون چکنم ؟خواستم طوری بشه ک مثلا ظهر تا ۵بخوابن ک دیگه از اونور ساعت ۸نخوابونم ممنون میشم راهنماییم کنید تشکر

سلام عزیزم پسر شب ۱ می‌خوابه تا ۶ صبح صبحانه میخوره ۸ می‌خوابه تا ۱ بعد از ظهر دیگه بلند شد تا ناهار و سرگرمش میکنم تا ۴ بعد از ظهر دوباره می‌خوابه تا ۷ بیدار میشه سرحاله تا همون ا شب که دوباره بخوابه خوبه به نظرم

فدای همتون سایتون میندازه ممنونم آن شالله که موفق بشم

سلام عزیزم.اول اینکه یهو ساعتشونو تغییر نده ممکنه کلا خوابشون بهم بخوره.کم کم بیا صبحا زودتر بیدار کن و از اونطرف ظهر که خوابیدن دیگه نذار بخوابن.بیرون ببر.پارک و بازی و مشغول باشن تا تایمشون منظم بشه.شبا اززساعت ۹نور خونه رو کم کن و تلویزیون و گوشی تعطیل.اسباب بازی هم دم دست نباشه.کم کم عادت میکنن

مشکل از تنظیم خواب شماست..الان یکم بزرگتر شدن سخته..چندماهگی باید صبح زود بیدارشون میکردی تا تنظیم بشه خوابشون..منم از کم خوابی شب طول روز بیشتر می‌خوابیدم واسه همین بچم صبح دیر بیدار میشد..همش برمیگرده به صبح زود بیدارشون کنی

خیلی از راهنمایی هاتون ممنونم عزیزانم

دوست عزیز منم همین مشکل دارم..الان تونستم خواب شبش کنترل کنم تا ساعت ۸ نخوابه..باهاش بازی می‌کنم تا ۱۲ شب..خیلی خیلی سخته اما چه میشه کرد..شما هم خودت نگران نکن دوتا دسته گل داری یکم بزرگتر بشن با هم یه دنیای قشنگ میسازن

سلام شما باید اول تو طول روز نباید بزار بخوابه.. تا خسته بشن شب ساعت 8 یا 9 بخوابن.. این روال رو 3 روز ادامه بدین بعد که عادت کردن به 9 شب خوابیدن اجازه بدید که بعد از ظهر فقط بخوابن بعد از ناهار.. باید سرگرمشون کنین ه خسته بشن.. دختر من الان 10 می‌خوابه تا 9 صبح بعد از ناهار هم مسخ آبه یه 2 ساعتی. این شده روتینش

بخدا دیگه از بی خوابی کور شدم برام دعاکنین

صبح بیدارشون کن ساعت 9بعد ساعت دوبعداز ظهر بخوابون دیگه بیدار شدن نخابونشون تا شب دیگه موقعی ای خودتون میخابین ساعت ده یا یازده خوابشون میبره

شب باید بخواین و یک بار طی روز
خواب اصلی ۱۰شب تا ۶صبح
طی روز یک بار کوتاه بخواین هم کافیه