مامانا من سر بارداری پسرم از همون هفته اول از میزان کمر درد استراحت مطلق بودم،شش ماهگی خوب شدم،الان چند ماهه دوباره شروع شده و رفتم ام ار ای دکتر گفت دیسک خفیف داری و دیگه خوب نمیشه چیکار باید بکنم؟حنی بغل گرفتن نشسته هم برام سخت شده خیلی ناراحتم تو این سن اینطور شدم🥲🥲🥲

استراحت استراحت استراحت اگر نمیخوای کارت به عمل بکشه نباید بخودت فشار بیاری و وسیله سنگین بلند کنی فیزوتراپی هم کمک میکنه هرکیی ام عمل کرده از دورو وریام مقطعیه بدتراز قبل باز میشن

استخر برو تو آب پیاده روی کن چیز سنگین بر ندار ...استراحت داشته باش منم دارم چند ساله

فقط باید رعایت حالتو بکنی باید به خودت استراحت بدی منم دیسک خفیف دارم یه وقتایی کمرم یه جوری میگیره تا یه ماه به گریه زاری بلند میشم..منم دقیقا مثل شما سر بارداری ۳ماه نمیتونستم تکون بخورم میخاستم بلند شم شوهرم کمکم میکرد

فیزیوتراپی برو