خانوما ببخشید اینو میگم دیشب تا صبح من اسهال بودم بیست بار بیشتر رفتم دستشویی صبح یکم بهتر شدم الان کلا خوب شدم ولی خیلی بیحالم دست وپاهام انگار باهام راه نمیان حتی این نوشته رو هم به زور مینویسم قدرت ندارم گوشی رو هم بگیرم دستم به نظرتون چی بخورم یکم کم آبی بدنم جبرانم شه درضمن توی کلینیک عضوم هفته ای دوبار میرم امروزم به زور رفتم فقط تونستم انقد اونجا باشم تا قلب بچه و فشار خودمو بگیرن که گفتن خوبه واسه ورزش نتونستم بمونم

موز سیب زمینی ماکارونی بخور خوب میشی

شربت عسل

عزیزم آب بدنت کم شده خیلی آب و آبمیوه بخور ، خیلی یعنی خیلی ها و بعد هم یه پلو ماش درست کن با ماست و پونه بخور
مغز جات و انبه هم خیلی انرژی میدن

خرما بخور یا نون و عطل،آب و مایعات هم بخور.

اگه قند نداری یه مقدار نوشابه بخور یا نوشابه زیرو