دوستان من نه میتونم شیر سرد بخورم نه شیر داغ جفتشم بالا میارم چه کنم؟🥺☹️😐

نمیتونی کنار شیر یچیزی بخوری؟؟
منم دوست ندارم،ولی همراهش از این کیکای مغازه(پچ پچ) میخورم ،بهم میچسبه

خب نخور عزیزم بقیه لبنیات هارو بخور
یا اینکه شیر های گیاهی رو امتحان کن
مثلا شیر نارگیل یا شیر سویا

منم شیر نمیخورم اصلا عوضش دوغ و ماست میخورم

شیرموز درست کن

مواد غذایی حاوی کلسیم زیادن ، جایگزینی پیدا کن که بتونی بخوری

از سایر لبنیات استفاده کنید

شیر نمیتونی از بقیه لبنیات مثل ماست دوغ کشک اینا استفاده کن

با میوه ها مخلوط کن یافرنی و شیربرنح درست کن

شیر نخور