خانوما بعد زایمان واسه این که شکمتون بازم با حالت اولش برگرده چیکار میکنین واسه زایمان طبیعی چقد طول میکشه برگرده شکم من یکم افتاده شده میترسم همین جوری بمونه

بعد زایمان چه ورزشی باید انجام بدیم تا شکممون جمع شه

من هیچکاری نکردم نبستمش هم الان داره برمیگرده به حالت قبل

اک‌طبیعی با یه کتاب بزار روشکمت محکم ببند

کلا ک ب بدنت باید اجازه بدی شش هفته بعد به مرور جمع میشه اگ تونستی ورزشم کنی ک زودتر اوکی میشی

نگران نباش تا دو سه ماهی طول میکشه
تا برگرده
اگ زایمان اولت باشه ک کامل برمیگرده به حالت قبل

اب زیاد نخور ورزش انجام بده شکمت هم گرم نگه دار

نترس عزیزم
من بالافاصلع بستم شکم مو
جم شد ولی یه کوچولو موقع نشستن میفتاد پایین ک داشتم با ورزش حل ش میکردم که دوباره هوس بارداری کردم🥲🫠🥺
نگران نباش درست میشه ببندش و بعد از ۶ هفته ورزش هاتو شروع کن درست میشه