۴ پاسخ

میچرخه

یه ورزش هست ، همون سجده ست. ولی یه بالشت بزار زیر پاهات و پاهاتم کمی از هم باز کن ، ۲ دقیقه الی ۳ دقیقه اونجوری وایسا . روزی ۳/۴بار انجام بده

میچرخه
روزی نیم ساعت پیاده روی کن میچرخه

خودش میچرخه فعلا جا داره

سوال های مرتبط

مامان دلوین مامان دلوین هفته سی‌وچهارم بارداری