سلام طرز تهیه اوتمیل چیه
چیا توش داره
برای وزن دهی چیکار کنیم

تو صفحه ام ببین

جو دوسر پرک
چیزایی که مجازه و اینکه به میل پسرت
موز_خرما_سیب
هر کدوم دوست داری به مقدار دلخواه
یه کوچولو گلاب
برای شیرین شدن نبات یا شیره
آب


یک قاشق غذا خوری جودوسر پرک رو با یک لیوان آب میزاری و هر نوع میوه ای میخوای توش ریز یارنده میکنی گلاب میزنی نبات اگه میخوای بریزی میندازی تو ظرف .میزاری روحرارت جوش که اومد زیرش کم میکنی تا آروم بجوشه هراز گاهی یه هم بزن .
وقتی جو پخت که معمولا ۱۰ دقیقه کافیه .
خاموش میکنی.

اگه میخوای شیره بریزی وقتی خاموش کردی بریز
یا اگه خاستی شیرخشک بریزی اینم وقتی خاموش کردی یک پیمانه بریز تو غذا

جو دوسرپرکو بزار یه ده دیقه با اب بجوشه قوام که اومد بهش موز خرما پودر گردو و پسته یا سیب یا شیره اضافه کن بده بخوره

جو و شیر بزار بپزه قشنگ بعد نغزیجات و شیرین کننده اضافه کن و بعد مور

جو پرک شیر موز شکر یا شیره برای شیرینیش و موز و مغزیجات