خانمای هم هفته یا کسایی که هفته من یادشونه
نینی چقد تکون میخورد
امروز تکون نینی من کم بود شاید ۴ ۵ تا
استرس دارم

منم از ۳۰ هفته حرکات بچم کم شد و همچنان کمه

منم نی نیم کم تحرک شده امروز

یه لیوان شربت بخور ندازی هم مربا رو روش اب بریز بعد به پهلوی چپ دراز بکش بعد بیست دیقه ببین حرکت داره یا نه اگه نداشت خدایی نکرده برو ان اس تی

تو هفته ی شما بعد هر وعده ی غذایی تا یه ساعت چهارتا حرکت قوی وخوب داشته باشه

من چون هر روز میوه جات وخشکبار و بستنی میخورم حرکتش خوبه ولی روزهایی که اینارو نمیخورم یا اون روز فعالیت زیاد داشتم حرکتش کم میشه درکل باید صبح ظهر شب هر دفعه ۱۰ تا حرکت درست داشته باشه

مال منم بعضی وقتا مثل دیروز تا الان کم میشه و ضعیف. ولی خب چیزی میخورم رو پهلو میخوابم، ۴ تا حرکت در ساعت رو میشمارم اکیه

استرس نگیر منم گاهی تکوناشو کم حس میکنم موقعی زیاد فعالیت دارم یا راه میرم کم میشه باز

خب کافیه دیگه مگه همیشه باید زیاد تکون بخوره