سلام غذایی که کلسیم داشته باشه چی بدم به پسرم

سلام عصاره قلم و عصاره پای مرغ و شیره بادام درختی برای غذاش استفاده کنید و جوانه گندم پودر شده رو حلیم درست کنید
شیره بادام منبع غنی کلسیم هست که میتونی فرنی رو باهاش درست کنی

کنجد منبع کللسیمه. اماالرزنه بااحتیاط بدید.سنجد پودر وسویقش.پنیر

بادام درختی خوبه. لبنیات نمیتونه بخوره؟ اگه میتونه میان وعده میتونی ماست بدی. حالا توش مغزیجات هم پودر کنی بریزی.