خانوما چند تا غذای بدون نفخ بگین خسته شدم از بس بچم بپیچه به خودش شب و روز خواب نداریم😭😭با اینکه رعایت میکنم برا حبوبات و لبنیات و ... بازم اذیته خییییلییی هر قطره ای هم دادم تاثیر نداشته روش

جوجه کباب

بابونه پلو

بدون حبوبات

آبگوشت گوسفند

من همه غذاهام اینه: دمی گوجه، مرغ، ماکارانی بدون سویا ، لوبیاپلو، شامی کباب، مرغ ماهیتابه ای، چلوگوشت

کاهو کلم هم ضرره پروتییین گاوی شیر ماست پنیر با حبوبات لوبیا نخود حتی برا من سبزی هم نساخت