خانوما طول سرویسکس تو هفته من باید چند باشه ازچند تا چند نرمال نیاز به سرکلاژ نیست

بهترین حالت بین ۴۰ تا ۵۰ هست
بین ۳۵ تا ۴۰ هم خوبه
دیگه کمتر از ۳۵ کم میشه
اگه زیر ۲۵ بیاد سرکلاژ میکنن

ببین زیر ۳۰خطرناکه ولی ۳۷به بالا اوکیه تازه امکان داره رعایت نکنی مثلا از ۴۰بیاد ۳۰طی یه ماه کلا هواست باشه

نمیدونم من ۵۰ بود گفت خوبه

باید 35 ب بالا باشه
زیر 25 سرکلاژ میشی