سلام خانوما.من تا الان تصمیم داشتم سزارین بشم ولی الان نظرم برگشته و می‌خوام طبیعی زایمان کنم.اصلا هیچ اطلاعی ندارم از زایمان طبیعی باید چیکارکنم برای زایمان راحت تر؟چه ورزشاییی و... ممنون میشم کمک کنین

اگه میتونی پیش یکی دوره شرکت‌کن ک راهنماییت کنه کامل من خانم آبادی شرکت کردم

اسکات بزن
پیاده روی روزی ۴۰ دقیقه برو
روی توپ هم بشین بپر بپر کن
دردات شروع شد برو حموم کمر و شکمتو با آب گرم ماساژ بده آروم
تو خونه راه برو و تایم بگیر دیدی دردات زیادشد یه ربع بیست دقیقه فاصله داشت برو بیمارستان زود بری هر پرستاری میاد معاینه میکنه دیر بری فقط یه نفر میاد الا سرت تا به دنیا نیومده همون فقط بالا سرته هر چی پرستار گفت گوش بده 😅
داد وبیداد فایده نداره
من سر اولی چون چهل و یک هفته تمام کرده بودم بستری شدم با امپول فشار دردام شروع شد زیاد تو زایشگاه بودم عر دفعه یکی میومد 🥴 منم هیچی نمیدونستم هر دفعه داد و بیداد🤣🤣🤣
دومی رو دردای اولو که کمه تو خونه تحمل کردم بعدش رفتم بستری شدم یه پرستار اومد بالا سرم تا زاییدم بالا سرم بود هر چی میگفت گوش میدادم اصلا ولم نکرد دید آرومم 😅 میگفت به یه سمت بخواب کمرتو ماساژ بده . نوک سینه تو ماساژ بده دردت گرفت زور بزن دردت ساکت شد دوباره ماساژ بده . منم انجام دادم
از وقتی بستری شدم تا زاییدم نیم ساعت شد. بعد که زاییدم تمام اون درد ها تموم شد
تا زاییدم یه خدایا شکرت از ته دلم گفتم🤣🤣🤣 خودم تعجب کرده بودم از خودم
امیدوارم برای شما هم خوب و آسون باشه

پیاده روی کن ورزش کگل انجام بده ماساژ پرینه
و درنظر بگیر حتی اگه از اولم اینکارارو میکردی هیچ تضمینی نبود و نیست که زایمانت راحت باشه پس همه جوانب رو در نظر بگیر
انشاالله که زایمان خوبی داشته باشی

ماما همراه بگیر ، از ۳۷ هفته میتونی بگیری . الانم برای پیاده روی و ورزش کمی زوده . فعلا اروم اروم پیاده روی رو شروع کن ‌.

من هیچکاری نکردم یکم سخت بود
فقط دردم می‌گرفت دو سه بار رفتم دستشویی تو بیمارستان به بدنم و شکمم آب داغ گرفتم زور زدم
تو این کارو نکن ممکنه بچه بیوفته خطرناکه

پیاده روی
نت بزن میاره برات
بهترین تصمیمو گرفتی گلم

از سی و چهار پنج باید روزی نیم تا چهل دقیقه پیاده روی ...پله نوردی ...رابطه بدون جلوگیری شروع بشه ک انشاالا دهانه رحم آماده باشع

برو بهداشت

عزیزم منم اول نظرم رو سزارین بود البته هنوز زوده برا من ولی گفتم اگاهی کسب کنم بعد تصمیم بگیرم. چون از درد طبیعی مینرسیدم و اگاهی نداشتم راجبش رفتم یوتیوب اونایی که تجربه داشتن و از دکترایی که فیلم راجبش گذاشته بودن اطلاعات کسب کردم. کلاسای امادگی بارداری و زایمان فیلماش هس برو اونارو نگا کن. تکنیک تنفس و حرکات یوگا نشستن رو توپ همه رو یاد میدن