من می‌خوام زایمان طبیعی بشم بنظرتون پیاده روی رو شروع کنم یا ن فردا هم می‌خوام برم کلاساشو اینا میشه تجربه هاتونو برا زایمان راحت تر بگید

آره بنظرم شروع کنم از ۲۰ دقه
من الان تو ۳۹ هفته ام هنوز بچه نیومده تو لگن چون دیر شروع کردم و الان با این وزن سنگین باید روزی ۱ ساعت پیاده روی کنم 🤦‍♀️ هوا هم سرده نمیشه

اگه بخوای بزاری ۳۸ ب بعد یهو ۴۰ دقیقه پیاده بری فقط بدن درد میگیری
حداقل از الان کم کم شروع کن

اره خوبه منم از ۸ ماهگی روزی نیم ساعت پیاده روی میکنم

ن از ۳۶ هفته