مامانای زایمان طبیعی که زایمان راحتی داشتید
بیاید بگید از هفته ۳۸ به بعد چه کاری کردین که زایمان رو براتون راحت کرد؟
بجز پیاده روی چون نمیتونم برم
چیا خوردین
چه ورزشایی انجام دادین و روزی چقدر
حموم آب گرم تاثیر داشت یا نه؟
من ایشالا ۳۸ هفتم پر بشه میخوام شروع کنم

اینم چیزایی که چه بخوری و انجام بدی
من انجام دادم زایمانم خیلی راحت بود، فقط تا دردات پنج دقیقه نشده نرو بیمارستان من صبر کردم دردام زیاد شد رفتم زایشگاه هفت سانت بودم، یک ساعت بعد هم زایمان کردم

ورزش ها

این پیاده روی هارو تو خونه هم میتونی انجام بدی

یکی دیگه

این ورزشها

پله خیلی تاثیر داره اسکات زیر آب گرم

من ۵ سانت بودم رفتم ۳ ساعته زایمان کردم

فقط دردت گرفت نرو یع روز بمون خونه بعد برو بزار دهانه رحمت تو خونه باز بشه

اهان اره از اون لحاظ میتونی صبر کنی،
قربونت عزیزم❤️
۴۰ هفته زایمان کردم، اره خداروشکر راحت بود،
موقع درد باید محکم نفس بکشی، موقع زور زدن نباید اصلا از خودت صدا در بیاری یا جیغ بزنی
من این کارارو کردم خیلی کمک کرد

چند هفته اس دارم ورزش میکنم و همه کار و خبری نیس

دیره خب شروع کن

یکی دیگه

من 37 هفته و چهار روز زایمان کردم دردم شروع شد رفتم زایشگاه گفت برو جارو نپتون بزن
کل خونه و اتاق هارو جارو زدم دردم شد پنج دقیقه یه بار

من از ۳۶ هفته شروع کردم
شماهم الان شروع کن
، چند تا برگه از ورزشهایی که کلاس زایمان گفت رو دارم عکسشو میفرستم,

من ی هفته ایی هست شرو کردم

خودم سزارین بودم ولی میگن جارو نپتون عالیه