ورزش بخش کوچیکی از زایمان راحته
تو یکی دو هفته آخر بنظرم کمک چندانی نمیکنه به آدم مربی باشگاهم که از بدو تولد تو ورزش بود و بارداری عالی داشت و تماما تو بارداری ورزش میکرد زایمان طبیعی طولانی داشت !!!
آناتومی بدن خیلی مهمه بنظرم،در کل یه چیز غیر قابل پیش بینیه 🤷🏻♀️
پیاده روی، پله ، قر کمر ، اسکات
پله خوبه
اسکات
برعکس نشستن روصندلی
حالت دستشویی ایرانی میشینی اونجورراه بری
من بیشتر پیاده روی داشتم و پله بالا پایین میرفتم خداروشکر زود هم زایمان کردم
روزانه پیام مشاور، متناسب با سن کودکتون دریافت کنین.
سوالاتتون رو از مامانای با تجربه بپرسین.
با بازیهایی که به رشد هوش و خلاقیت فرزندتون کمک میکنه آشنا بشین.