۴ پاسخ

ورزش بخش کوچیکی از زایمان راحته
تو یکی دو هفته آخر بنظرم کمک چندانی نمیکنه به آدم مربی باشگاهم که از بدو تولد تو ورزش بود و بارداری عالی داشت و تماما تو بارداری ورزش می‌کرد زایمان طبیعی طولانی داشت !!!
آناتومی بدن خیلی مهمه بنظرم،در کل یه چیز غیر قابل پیش بینیه 🤷🏻‍♀️

پیاده روی، پله ، قر کمر ، اسکات

پله خوبه
اسکات
برعکس نشستن روصندلی
حالت دستشویی ایرانی میشینی اونجورراه بری

من بیشتر پیاده روی داشتم و پله بالا پایین میرفتم خداروشکر زود هم زایمان کردم

سوال های مرتبط