سلام دوستان ورزش های بارداری از چند هفته شروع کنیم برای زایمان راحت تر

از ۳۵

عزیزم اگه همه چیز اوکیه ومشکلی نداری از هفته ۱۲میتونی یوگا بارداری رو شروع کنی

من زایمان کردم نسبتا خیلی راحت بود سعی کن همش پیاده روی کنی

از الان ب نظرم کم کم شروعکن

باید کم کم شروع کرد
و گرنه یهو بزاری هفته آخر فقط عضلات بدنت میگیره

۳۵ انشالله

از اولاش فکر کنم باید پیاده روی رو داشته باشی آخراش باید زیادش کنی به نظرم پیاده روی از همش بهتره هفته های آخرته فقط پیاده روی کن

از ۳۴ من میخام شروع کنم ایشالا