سلام خانم های بارداری از چند هفته باید پیاده روی و پله روی و رابطه رو شروع کنیم؟
که برای زایمان طبیعی آماده بشیم؟
چه دمنوش هایی استفاده کنیم؟

پیاده روی رو از هفته ۳۴ ۳۵ شروع کن از ۱۵ مین و هر هفته بیشترش کن
پله روی و رابطه رو بذار از هفته ی ۳۷

کاسنی هم خاستی بخوری دو هفته ی اخر فقط ، اونم روزی در حد نصف فنجون ک با اب قاطیش کنی ، چون بیشترش باعث میشه دهانه رحم سفت بشه زایمانت سخت بشه

ورزش من دکترم گفته از این هفته روزی ۲۰ دقیقه ، بعد هر هفته یکم بیشترش کنم ، کلا دمنوش و زعفرون و اینا نخورید بهتره ، باعث میشه بچه توی شکم پی پی کنه

۳۸ هفته ببعد هم میتونی واژنت چرب کنی و یک روغن مخصوص عطاری داره واسه نرم شدن دهانه رحم .۴ قطره باید داخل بچکونی و ماساژ بدی یکم دهانه رحمتو

عرق کاسنی بخور روزی نیم فنجون از الان
شیاف گل مغربی هم از ۳۷ هفته میتونی بزاری

گلاب و عسل و خاکشیر هرروز قاطی کن از ۳۷ هفته بخور و گلابم بو بکش

۳۶هفته فک کنم خوب باشه دیگه

رابطه دو هفته آخر بدون جلوگیری خوبه

هرکدوم ک گفتی ب زمانی داره😄
۳۵ هفته ببعد میشه ۱۵ دقیقه پیاده روی کرد و هفته به هفته بیشترش کرد

من که خونمون طبقه دومه باید هروز پله برم سزارینم هستم میترسم زودتر دردم بگیره