سلام خانم میگم از چند هفته شروع ب پیاده روی کنیم یا ورزش؟؟

ببین اگه نتونی طبیعی زایمان کنی هرچی هم ورزش کنی هیچی من سردخترم کل زمین های روستامون رو پیاده میرفتم هرروز ولی بازم نتونستم لگنم کوچیک بود

شروع کن دیگه خواهر 😁

اگر مشکلی نداری ،از ۲۰
در غیر این صورت از ۳۶ هفته

ورزشو از ۲۲هفتگی رفتم ولی لگنی رو مربی از ۳۳شروع کرد برامون پیاده روی هم گفت برین نیم ساعت چهل دقیقه

34 به بعد شرو کن، من که هیچی به هیچی😭