مامانا از چند هفته باید ورزش وپیاده روی شروع کنیم؟

من از ۳۶شروع کردم خداروشکر زایمان عالی هم داشتم

عزیزم برای کی زدن زایمانت رو

من از بعد انومالی دیگه حداقل هفته ای دوساعت پیاده روی داشتم
الا شده تقریبا هفته ای ۳ بار
انشالله از هفته ۳۶ شروع میکنم پیاده روی هروز رو چون میترسم زود زایمان کنم خدایی نکرده

شروع کن

از بیست هفته شروع کردم تا الان

هفته۳۶

از ۲۰ هفته ورزش رو شروع میکنن
از ۳۴ هفته شدتشو بیشتر میکنن

من از ۲۰ هفته شروع کردم
از ۲۰ دقیقه پیاده روی تا الان که رسوندم به یک ساعت و بیست دقیقه

کم‌کم شروع کن