خانمایی که زایمان طبیعی کردین یا میخواین انجام بدین!!!
از چند هفته شروع کنیم پیاده روی؟؟؟؟ دکتر شما چی گفتن؟

من که الان ۳۷ م شروع کردم هم ورزش هم پیاده روی

من از ۳۲ شروع کردم

عزیزم همه که مثل همدیگه نیستن. خیلی فاکتورا اثر گذارن که باعث میشن برای هر کسی مختص خودش نظر داده بشه. یکی از اول ورزش میکنه. یکی از هفته ۲۰، سکی ۳۰، یکی هم مثل من با اینکه استراحت مطلق نیست کلاً اجازه ورزش اونجوری بهش داده نمیشه.

دکتر بم گفت ۳۷هفته

از سی و هفت

من ماما همرا داشتم از اول از ۱۸هفته ورزش کردم باشگاه رفتم پیاده رویمم کردم زیاد پله ۴طبقه هم رفتم به من گفتن اگه اصولش رعایت بشه بلد باشین چیکارا کنین که اسیب نرسه بهتون از اول باید انجام بدید اگه تنهایین و بدون مربی میخاین پیاده روی و ورزش کنید از ۳۰هفته