شما از چند هفته پیاده روی رو شروع کردین؟ و هر روز چقد پیاده روی میکنید؟

دکتر من بهم گفت روزی نیم ساعت پیاده روی کنم کافیه

من ورزش و یوگا کار میکنم گاهی از اولش انجام دادم تا الان

من كه از اول همكار كردم

از اول پیاده روی دارم
صبحا تو خونه باشم نیم ساعت همینجور قدم میزنم
ولی بیرون برم شاید یکی دوساعت

من سعی میکنم حداقل ده دقیقه داشته باشم چون محیط روستامونم زیاد خوب نیس برا پیاده روی نمیتونم بیشتر برم همه آشنا چشمشون له ادمه☹️دیکع فوقش تا یجایی برم و بیام که باز بیشتر از بیست سی دقیقه نمیشه

منکه نرفتم

از اول بارداری همیشه پیاده روی داشتم ولی الانم 31هفتم میرم گاها باید شروع کرد از 30هفته دیگه.