از چند هفته پیاده روی و ورزش رو شروع کردین و کی زایمان کردین؟ 👶🏻✨

من هنوز شروع نكردم سشنبه نوبت دكتر دارم ك ببينه لگنم خوبه واسه طبيعى يا ن اگه اكى بود اونموقع شروع ميكنم

ببخشید از چند هفته شکمت ترک برداشت؟

من از ۳۰ هفته فعلا دارم روزی ۲۰ دقیقه پیاده روی میکنم با حرکات کششی و ورزش لگن پیاده روی رو کم کم بیشترش میکنم

✋️✋️لطفا تجربیاتشون بگید