خانومایی ک طبیعی زایمان کردین از تجربه هاتون بگین از چن هفته ورزش و پیاده روی شروع کردین
بارداری بارداری

من هفته آخر رو کامل ورزش کردم
بچم 4 کیلو و 200 بود بخیه هام کلا هم داخلی هم بیرونی با هم 5 تاس

من پسرم ۱ سالشع تو‌حنگ ۱۲‌روزه به دنیا اومد.
هیچ‌کاری نکرده بودم چون قصدم سزارین بود.
ولی تو‌جنگ کیسه آبم‌پاره شد و مجبوری طبیعی شدم و خیلی راحت بود با اینکه هیچ ورزش و‌ پیاده روی نداشتم.
سر این یکی هم میرم طبیعی ولی از ۳۲‌هفتگی ورزش و پیاده روی شروع میکنم

از ۳۵ هفته پیاده روی رو شروع کردم ، ۳۷ هفته و ۵ روز دخترم ب دنیا اومد ، از ۳۲ هفته هم رفتم کلاس های آمادگی زایمان البته من دیر رفتم اما باز هم خوب بود

ایشالا

اره من گودی کمر دارم

ن کمردرد داشتم دکترم گف برو حتما یوگا

من ک دوتا بچهام اصلا پیاده روی هم نرفتم ولی زایمانم دوساعت درد شدید میکشم ک بعدش ب دنیا میان ولی الان از هفته ۲۰میرم برا ورزش

هیچکاری نکرده بودم یهویی شد😂سزارین میخواستم یهو دکتر معاینه کرد نامه نوشت گفت برو خدا به همراهت🙂😂😂

من جمعه زایمان طببعی شدم