سلام دوستان
شما از چند هفته ورزش‌ و پیاده روی رو شروع کردین؟
چ ورزش هایی؟در روز چقدر پیاده روی و ورزش داشتین؟

سبام دوستان
توی سه ماهگی اول بارداری میشه ورزش کرد ؟
من قبل از بارداری بدن سازی کار می‌کردم
الانم باردار شدم همچنان ورزش میکنم ولی با وزن بدنم هیچی دستگاه ای استفاده نمیکنم
آیا مجاز ؟
یا باید صبر کنم ۱۴هفتگی بشه
سر درگم شدم

من دوران بارداریم با الناز کرباسی ورزش کردم عالی بود
هم کلاس انلاین داره هم حضوری
09121946316

من از اول تا الان خیلی فعالیت داشتم پیاده روی کلا بوده تو برنامه هام
ولی ماماهمراهم گفت از ۳۴ هفته شروع کن ورزشاتو

باید دکترت بگه عزیزم

من انقد پیاده روی ورزش فایده نداشت هنوز زایمان نکردم

من از ۲۵ هفته یک روز درمیون پیاده روی میکنم روزی ۱ ساعت
انشالله از ۳۵ هفته میکنمش هروز
ورزش هامم شروع میکنم

ورزشارو بهداشت یاد میده
حتی نفس کشیدنارو تکنیکاشو یاد بگیر عالیه عالیه

من سال جدید شه شروع میکنم به ورزش قبل اون هیچ تحرکی نمیکنم حقیقتا🥲

من دکترم گفت از ۳۴ هفته شروع کن